ダイエットに効果的なヨガ

様々な太り方

太り方 ヨガ

 

一言に太っているといっても、様々な太り方があります。
自分がどういう原因で太ったかなんて、あまり考えたことなかったです。

 

水太り

水太りとは水を飲んで太るというわけではなくて、尿や汗と一緒に出なければいけない水分や老廃物が体に溜まってしまって太ることを水太りといいます。
日頃から運動をしない人や、姿勢を変えないで仕事をしている人多いようです。
言ってしまえば新陳代謝の悪い人に多いようです。
逆に水というのは、老廃物を外に出すために1日2リットル以上は飲んだほうがいいとされています。

 

筋肉太り

昔鍛えた筋肉が使われなくなり、老廃物と一緒に固まった状態。
どんなにダイエットしても、そこだけ細くならないのはこんな状態かもしれません。

 

脂肪太り

一番多いのではないのでしょうか?エネルギーの消費量と摂取量がアンバランスだとこうなります。
甘いものや、脂っこいものばかり偏ったものを食べていて、運動不足だと脂肪太りになりやすいです。

 

ストレス太り

ストレスを解消しようとして暴飲暴食をすることによって、太ってしまうのが、ストレス太りです。

 

 

ダイエットにはホットヨガが効果的です!

 

ホットヨガをする事によって汗をたくさん体のからかきます。よって、体の余分な水分や老廃物を外に追い出す事ができ、水太りの体に効果的なことがわかります。

 

また、ホットヨガをすることによって、固まっていた使っていない筋肉をほぐして、良質な筋肉へと変えてくれます。そして、筋肉に滞っていた老廃物も体の外に出してくれます。これで筋肉太りも解消できるはずです。

 

そして、たくさんの汗をかくことによって脂肪を燃焼していきます。そしてインナーマッスルを鍛えて基礎代謝を上げていくと、体を動かしていないときでも脂肪を燃焼してくれます。これで脂肪太りは改善されるはずです。

 

また、ホットヨガをすることによって、ストレスを解消してくれます。ホットヨガは高いリラックス効果がありますので、ストレス太りも解消してくれるはずです。

 

このように、ホットヨガは色々な太り方であってもダイエットに効果的であることがわかります。

 

 

ダイエットに効果的なホットヨガスタジオLAVAのレッスン

 

ヨガベーシック パワーヨガ

ヨガベーシックはホットヨガの効果を一番体験できるレッスンです。ストレッチや汗をかくことで水分や老廃物を外に出すことによって、ダイエットには非常に効果的です。

連続的なヨガのポーズで全身の筋肉をくまなく使います。本格的にヨガに取り組むなら、このパワーヨガがオススメです。