ホットヨガの服装や持ち物

ホットヨガを体験するときの服装や持ち物

ホットヨガ服装

 

ホットヨガを体験するときは必ず着替えを持っていってください。下着のかえを持っていかないと大変な事になります。
1時間のエクササイズが終わると、全身汗がびっしょりです。ジムに行くより汗がでるので気を付けてください。
どんなに家が近くてもそ、シャンプー、リンス、ボディーシャンプー等持って行った方が無難。
そのまま帰宅するのは無理だと思います。

 

その他、レッスン後にシャワーを浴びるので、バズタオルと、レッスン中に飲む常温の水。

 

レッスンの際に着る服。T-シャツ、ハーフパンツ、スパッツなど・・・

 

このように体験後は、シャワーを浴びてからスッピンで帰りたいのであれば、自宅から近くのスタジオを探したほうが良いでしょう。

 

 

レッスン前後の食事気をつけたいこと

ホットヨガ食べ物

 

レッスン前の食事は必ず2時間前までに取るようにするといいといっていました。
中にはご飯を食べた後にレッスンをして、気持ち悪くなってしまう人もいるという事でしたので、注意するようにしたほうがいいと思います。
また、レッスン後は胃に血液が集中するということでした。そして栄養を吸収しやすいようなので、レッスン後は時間を空けてから食事をとるようにしないといけないようです。