ヨガで肩こりを解消

肩こりをホットヨガで解消!

肩こり

 

毎日デスクワークをしていて同じ体勢でいると、首や肩や背中の筋肉が固まってきて、様々な痛みを招きます。
また、生活の中での癖で背中がゆがんでしまったりすると、肩こりの原因となるようです。
ホットヨガのポーズで全身の筋肉を使うことによって、筋肉をほぐす事が出来、なおかつ姿勢やゆがみを矯正することによって肩への余計な負担をなくすことができます。
また、運動不足による肩こりというものもあって、運動をしないことによって肩甲骨を動かさないので、血流が悪くなって肩こりを起こすようです。
四十肩なども、肩甲骨を動かさない事によってなる可能性が増えてくるということでした。
ホットヨガでは肩甲骨を動かすポーズがたくさんあるため、血流がよくなって肩こりや四十肩を解消する事ができます。

 

そして、最近ではこの肩こりが一番多いのではないかという、パソコンのやりすぎによる肩こりです。
パソコンや携帯電話を使用する事によって血液が目の周りに集中するので、肩の周りの血流が悪くなります。
その為、肩こりが起こりやすくなるようです。
ホットヨガによって、体全体の血流をよくして、目の疲れを解消していきます。

 

 

肩こりにオススメのホットヨガスタジオLAVAのレッスン

 

ヨガベーシック リンパヨガ

ヨガベーシックはホットヨガの効果を一番体験できるレッスンです。ストレッチや汗をかくことで血流がよくなるので、肩こり解消には非常に効果的です。

体内を浄化させるアロマを使用して、 筋肉マッサージを促進させるヨガをします。リンパが詰まりやすい部分を中心に動かして筋肉をほぐして血流をよくしていきます。

 

どちらのレッスンも初回体験(トライアル)が出来るので、初心者でも肩こりの解消を実感できると思います。