むくみをヨガで解消

むくみとは

身体の血流が悪くなったり、ヒールがある靴をを履いて長時間歩くと足の筋肉が疲れて、血流を足の先まで運ぶ事ができなくなります。

 

そういう時に余分な水分を排出する事ができなくなって、むくみが起こります。

 

むくみの主な原因として、長時間同じ姿勢での作業や運動不測、身体の冷え、体のゆがみが上げられます。

 

 

むくみをホットヨガで解消

ホットヨガをすることによって血流やリンパの流れをよくすることで、老廃物を排出して水分の巡りを改善してむくみ知らず体にしてくれます。
また、ホットヨガをすることによって、しなやかな疲れにくい筋肉を作る事ができます。筋肉はポンプのような役割をするので、体の隅々にまで血液やリンパを行き渡らせる事ができ、むくみを改善してくれます。

 

体のゆがみはリンパの流れを悪くしています。ホtットヨガのポーズにより体のゆがみを直して、リンパや血液の詰まりを改善してくれます。

 

 

むくみを解消してくれるホットヨガのレッスン

 

ヨガベーシック リンパヨガ

ヨガベーシックはホットヨガの効果を一番体験できるレッスンです。ストレッチや汗をかくことで血流がよくなるので、むくみ解消には非常に効果的です。

体内を浄化させるアロマを使用して、 筋肉マッサージを促進させるヨガをします。リンパが詰まりやすい部分を中心に動かして筋肉をほぐして血流をよくしていきます。